MASSAGE

Klassisk massage, som även kallas Svensk massage, är den mest moderna massageformen och den behandlingsmetod som oftast används i idrottssammanhang.

Massagen både stärker musklerna, genom att stimulera nerv- och muskelsystemet, och skapar en balans mellan muskler och skelett. Metoden är väldigt djupgående och kan, utöver sin förmåga att förebygga muskelskador, även behandla spända och skadade muskler.

Det faktum att man inom Klassisk massage aldrig använder sig av några massageredskap underlättar såklart också för brukande av metoden i idrottssammanhang. På så sätt kan ju behandlingen ganska smidigt utföras då olyckan redan varit framme, eller i förebyggande syfte precis innan en större ansträngning.

Den klassiska massagen har inte bara fysisk inverkan på kroppen, utan verkar också välgörande på psyket. Eftersom kroppen frigörs från spänningar tros den klassiska massagen även vara bra för personer som lider av sömnproblem och hyperaktivitet, depression och ångest.

De rörelser som brukas vid en Klassisk massagebehandling är främst gnidningar, strykningar och knådningar. Med hjälp av händerna utför massören rytmiska snabba slag, hackningar och bultningar, vilket skapar djupgående vibrationer. Alla dessa rörelser kan utföras med varierande intensitet och på olika nivåer. Det viktiga är att massören behärskar rytmen och flytet, vilket kan fordra en del träning.

Massage över huvudtaget som innefattar kraftigare rörelser, liknande de klassiska, bör undvikas vid hudinfektioner, blåmärken, brännskador, öppna sår, frakturer och benskörhet. Personer som lider av inflammationer eller hjärt- och kärlsjukdomar bör också vara försiktiga med massage. Gravida kvinnor bör informera massören och gärna även diskutera med en läkare före en massagebehandling.